Η θερμοκρασία έχει πέσει αρκετά, υπάρχει υγρασία, βαριά ατμόσφαιρα και ο οργανισμός μας προσπαθεί να βρει τρόπους να προσαρμοστεί στα νέα δεδομένα. Τα επίπεδα της ενέργειας μας είναι πιθανό να έχουν πέσει και μπορεί να είμαστε λιγότερο πρόθυμοι να κάνουμε πράγματα και να μπούμε σε πρόγραμμα.
Ο χειμώνας όπως και το φθινόπωρο σύμφωνα με την Ayurveda είναι η εποχή Vata. Οι ποιότητες που χαρακτηρίζουν αυτή την εποχή είναι ξηρότητα, τραχύτητα, ελαφρότητα και κινητικότητα.
Ίσως νιώσουμε αυτή την περίοδο να έχουμε περισσότερη όρεξη για φαγητό. Καλό είναι να επιλέξουμε τροφές ζεστές και μαγειρεμένες, ζεστά ροφήματα από βότανα, φρέσκα φρούτα και λαχανικά της εποχής όπως αβοκάντο, μπανάνες, μήλα, αχλάδια, κολοκύθα, καρότα. Το ρύζι , τα όσπρια και τα δημητριακά είναι επίσης πολύ καλές επιλογές για την περίοδο αυτή. Λόγω της χαμηλής θερμοκρασίας είναι καλό να προσθέσουμε μπαχαρικά στο φαγητό μας όπως τζίντζερ, κανέλα, κουρκουμά, γαρύφαλλο, κάρδαμο και πιπέρι καθώς και καλά λιπαρά όπως ελαιόλαδο.
Για να αυξήσουμε περισσότερο τα επίπεδα της ενέργειας μας χρειάζεται ο καλός ύπνος και η άσκηση να είναι στις προτεραιότητες μας. Βρείτε μια δραστηριότητα που να σας γεμίζει χαρά και ευεξία και κάντε τη όσο πιο συχνά μπορείτε.
Η yoga, οι ασκήσεις αναπνοής (pranayama) και ο διαλογισμός είναι μια όμορφη επιλογή που σας προτείνω .
